10 แอพช่วยในการนอน

นอนหลับที่เพียงพอมีผลดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนั้น นี่คือ 10 แอพที่อาจช่วยในการนอนหลับ: Calm – แอพนี้มีเสียงคลื่นเสียงที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจและสร้างสภาพอารมณ์ที่เหมาะสมสำหรับการนอน. Headspace – นอนหลับเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพจิต แอพนี้มีการบริหารจิตใจและการสอนเทคนิคการนอนหลับ. Sleep Cycle – แอพนี้ติดตามรูปแบบการนอนของคุณและให้คำแนะนำเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนของคุณ. Pzizz – Pzizz มีเสียงผ่อนคลายและคำพูดเสนอสรรพสิ่งสวยงามเพื่อช่วยคุณนอนหลับ. Relax Melodies – แอพนี้มีรายการเพลงและเสียงสึกหรอที่ช่วยให้คุณหลับสบาย. Sleep Time – ตั้งเวลาการนอนและตื่นในเวลาที่เหมาะสมและติดตามการนอนของคุณ. White Noise – คุณสามารถใช้เสียงขาวเพื่อดูดฟังเสียงรบกวนและช่วยคุณนอนหลับ. Sleepa – นอนหลับด้วยเสียงธรรมชาติเช่นเสียงฝนตกหรือเสียงนก. Noisli – แอพนี้มีเสียงสร้างสถานการณ์เพื่อช่วยคุณควบคุมเสียงรบกวนและสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีสำหรับการนอน. Sleep Cycle Power Nap – นอนหลับสั้นๆ อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อรีเซ็ตจิตใจและร่างกายของคุณ. คุณสามารถดาวน์โหลดแอพเหล่านี้ได้จาก App Store หรือ Google Play Store และลองใช้เพื่อดูว่าแอพไหนที่เหมาะกับคุณและช่วยในการนอนหลับให้ดีขึ้น.