10 อาหารต้านแพ้ – ช่วยรักษาและป้องกัน

การรักษาภูมิแพ้อาจมีผลกับการรับประทานอาหารบ certain รายการอาหารที่มีสารอาหารหรือสมุนไพรที่สามารถช่วยปรับสภาพภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ ไม่ควรใช้อาหารเพียงอย่างเดียวในการรักษาและป้องกันภูมิแพ้ แต่อาจช่วยลดความรุนแรงของอาการแพ้หรือช่วยบรรเทาอาการบ้าง ดังนั้นข้างล่างนี้คือรายการอาหารที่ต้นทางชนิดในการควบคุมภูมิแพ้: น้ำผึ้ง: น้ำผึ้งมีสมุนไพรที่ช่วยลดอาการแพ้และมีส่วนผสมที่สามารถเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายได้. ผลไม้และผักสีสัน: การรับประทานผลไม้และผักที่มีสีสันสดให้คุณสารอาหารสำคัญและสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดอาการแพ้ได้. กล้วยและแอปเปิ้ล: กล้วยและแอปเปิ้ลมีสาร flavonoid ที่อาจช่วยลดอาการแพ้. แห้วพังกา: แห้วพังกามีสาร quercetin ที่มีคุณสมบัติต้านอาการแพ้. อาหารทะเล: อาหารทะเลเช่น ปลาแซลมอนมีกรดไขมันอิ่มตัวและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอาการแพ้. ถั่วเหลือง: ถั่วเหลืองมีสารสำคัญเช่นโปรตีนและวิตามินที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย. นมเส้นใย: นมเส้นใยมีโปรบิโอติกส์ที่อาจช่วยลดการติดเชื้อและอาการแพ้. ฟักทอง: ฟักทองมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดการติดเชื้อและป้องกันอาการแพ้. น้ำมันมะพร้าว: น้ำมันมะพร้าวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยลดอาการแพ้. กาแฟและชาเขียว: กาแฟและชาเขียวมีสารสำคัญที่ช่วยลดอาการอักเสบและอาการแพ้. การปรับเปลี่ยนเอาหารเพื่อรักษาภูมิแพ้ควรรับประทานร่วมกับการปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางอาหารเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เหมาะสมและปลอดภัยสำหรับสุขภาพของคุณ.