นอนหลับที่เพียงพอมีผลดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนั้น นี่คือ 10 แอพที่อาจช่วยในการนอนหลับ:
- Calm – แอพนี้มีเสียงคลื่นเสียงที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจและสร้างสภาพอารมณ์ที่เหมาะสมสำหรับการนอน.
- Headspace – นอนหลับเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพจิต แอพนี้มีการบริหารจิตใจและการสอนเทคนิคการนอนหลับ.
- Sleep Cycle – แอพนี้ติดตามรูปแบบการนอนของคุณและให้คำแนะนำเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนของคุณ.
- Pzizz – Pzizz มีเสียงผ่อนคลายและคำพูดเสนอสรรพสิ่งสวยงามเพื่อช่วยคุณนอนหลับ.
- Relax Melodies – แอพนี้มีรายการเพลงและเสียงสึกหรอที่ช่วยให้คุณหลับสบาย.
- Sleep Time – ตั้งเวลาการนอนและตื่นในเวลาที่เหมาะสมและติดตามการนอนของคุณ.
- White Noise – คุณสามารถใช้เสียงขาวเพื่อดูดฟังเสียงรบกวนและช่วยคุณนอนหลับ.
- Sleepa – นอนหลับด้วยเสียงธรรมชาติเช่นเสียงฝนตกหรือเสียงนก.
- Noisli – แอพนี้มีเสียงสร้างสถานการณ์เพื่อช่วยคุณควบคุมเสียงรบกวนและสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีสำหรับการนอน.
- Sleep Cycle Power Nap – นอนหลับสั้นๆ อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อรีเซ็ตจิตใจและร่างกายของคุณ.
คุณสามารถดาวน์โหลดแอพเหล่านี้ได้จาก App Store หรือ Google Play Store และลองใช้เพื่อดูว่าแอพไหนที่เหมาะกับคุณและช่วยในการนอนหลับให้ดีขึ้น.
